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Entre les échéances professionnelles, la période des impôts, les relations à entretenir, et même le straightforward fait de trouver ce qu’on va bien pouvoir préparer pour le souper,
Peu importe votre notion de l’exercice, il est essentiel de prévoir du temps libre pour prendre soin de votre corps. Allez faire une promenade, une randonnée ou une course à pied, même si vous ne pouvez faire que five minutes. Si votre temps le permet, obtenez un abonnement à un gymnasium, soulevez des poids, faites des longueurs dans une piscine ou faites de l’escalade.
L’annonce a été faite par la Présidente du Parlement national, Maria Fernanda Lay, première femme à présider la chambre législative du Timor-Leste lors de la célébration du vote de 1999, connu localement sous le nom de « consultation populaire ».
Tout d'abord, tenez compte de ce que vous ressentez physiquement, mentalement et spirituellement. Il est essentiel d'entrer en Speak to avec ce que vous ressentez pour reconnaître ce dont vous avez besoin pour vous recentrer.
Contrairement à la croyance populaire, prendre soin de soi ou « prendre du temps pour soi » n'est pas un loisir luxueux qui nécessite beaucoup de ressources. Cela peut être aussi very simple que de promener votre chien dans le parc, de lire votre livre préfileéré ou de prendre un bain moussant.
Ce n’est sans doute pas évident lorsqu’on regarde les messages des certains sur les réseaux sociaux, mais personne n’arrive à prendre soin de lui-même à la perfection. Apprendre à prendre soin de soi, c’est un processus en soi.
Les choses que vous lisez et regardez peuvent avoir un influence considérable sur la manière dont vous vous sentez. Demandez-vous si le contenu avec lequel vous nourrissez votre cerveau contribue véritablement à votre bien-être mental.
Qu’il pleuve, qu’il fasse beau ou qu’il neige, ce serait bien dommage de négliger cette astuce de soins personnels.
Lorsque vous prenez soin de votre corps en mangeant sainement et en faisant de l’exercice, vous avez tendance à vous voir de manière additionally optimistic.
Alors, optez pour une promenade avec un.e ami.e, écoutez vos chansons préférées après le travail ou sortez de chez vous au petit matin avec votre boisson chaude préfileérée pour commencer la journée du bon pied en plein air.
Partez en randonnée dans un sentier pittoresque. Peu importe votre choix d’activité réconfortante, stimulez vos sens de manière agréready, plutôt que répressive.
Si vous cherchez des activités à faire seul.e, pensez à la méditation, à faire de l’exercice ou à commencer un nouveau passe-temps relaxant comme la peinture, le jardinage ou le yoga.
Le chef de l’ONU a salué « l’énorme courage et la détermination inlassable get more info du peuple timorais » et a déclaré que « le monde a beaucoup à apprendre du Timor-Leste ».